Buuf bu ñu ràññee

Tegtal

Bùttukaay bu ñu ràññee – 100 g

Jëfandikukat Afrig

Bottir yi ñu di jël ci Afrig mooy benn ci yëngu yu gën a rafet. Jëfandikoo ci garab garab yi ñuy wax karité, te ñu jëfandikoo ko ci Afrig bëj-gànnaar ba yàgg-gaar. Jëfandikukat bii dafa tekki aada, dëgg ak lu baax.

Yëfandikukat yu bare yuy dund

Buuf bu ñu sàmm bi dafa lu bare te du lu rafet, ba tax mu am na njariñ yépp. Am na lu bare ci acid yi am njariñ ak vitamin A, D, E ak F. Ci biir loolu, di di dundal bu baax bu baax bu lëmm ak buuru bopp. Am na ci lu gën a luut, di dimbali di sàmm lu dëgër ci lëmm bi te di dëgëral xar-xami bopp bi. Su ko defee, bu mu am njariñ, dafa daldi yàq ci loxoy nit ñi, te lu mu gën a yomb a jëfe.

Jëfandikukat yi ngir mbubb

Bu ñu jëfe ko ci gànnaar, bérab bi di def lu ko di sàmm. Dafa ko sàmm ci xelu, ngelaw ak xelu. Noonu la di fey ci wàllu yu bare, ni xët yi, xët yi ak tuur yi. Am na itam lu baax bu ñu tëj, ndaxte dafay jébbal nit ñu bañ a rawatte ak di séy yaram. Te bu ñu ko jëfe ci làkk, dafa mel ni luy dëf.

Jëfandikukat bu mag

Bottir yi am na itam lu tax ñu xam ne am na njariñ. Bu ñu ko jëfe ci xët yi ak ci gànnaaw yi, dafay jébbal lu leer ak lu muñ. Bi mu def lu baax, dafa def lu lal, di ko séddale ci lu dul feeñ ni jant walla ci lu dul suuf. Kon, bu ñu séy, bu ñu ko tëj, bu ñu tëj, di leen gën a gën a rafet.

Jëfandikukat bu bare

Bu ñu koy sàkk ci njëkk bu tollu ci 100 g, bérab bii dafa rafet ngir jëfandikoo bés bu nekk. Wàll bi mu xeex bu baax la seedeel ne, lu mu am solo la. Fekk dafa natural, amul additif mbaa xaram. Noonu, dafa gën a bokk ci njàppug jëmm, kanam, yaram, ak xëpp.

Jëfalu bérab yi ñu sàkk ci karité dafa am solo, lu bare, lu bare ak lu jóge ci aada Afrig.