Féex yu ñu tox – 300 g

Tegtal

Féex yu ñu xeex 300 g

Fëpp yi ñu sàkk ci 300 g, ñu koy tëj ci botolag plastik bu ñu tëj, di leen gën a gën a neex. Ndax seen xawma bu wóor ak seen xawm bu rafet, ñu ngi di ay xawma yu ñu bëgg ci culture yu bare yu Afrik.

Fëpp yooyu ñu séy na ci njàngam, ba noppi ñu di xeex, te amul ci ñu boole ci ay xëy. Fekk bii dafa koy séy, ngir am njariñ bu bare, te am njariñu bu bare. Dañu amul ay njàqkat mbaa ay additif. Dañu ko lekk ci nekk ci jamonoy bés, muy ci ay xëtu, ci lekk bu baax, walla ci lekk bu ànd ak ñam.

Fëll bi dafa gën a luut ak lu mu gën a luuti. Man nga jël ko fa nekk, ci liggéey, ci doxalin, walla ci jàngu. Ci lu jëm ci bët bi, bi ñu koy tëj, di ko séddale ci ndox mi, ba mu gën a yàgg. Fëpp bu ko defee, mën na a teg ci kaw ay coonoy yu bare, ngir bañ a tàbbi.

Fëy yii am na lu bare ci protin yi, fibre yi ak ay ay ay acid yu rafet. Ñi doon jëfandikoo ay njariñ, di jogg, mbaa ñi bëgg a lekk lu mat. Bu ñu bokk ci ñam yu bare, ñoo di aju ci doole bu nekk.

Man nañu ko jëfandikoo ci xëtu ñam. Bu ñu di fexe, ñu di def ay sàss, ay gato, walla ay faral yu ñuy def. Jëf-jëf gi dafay gën a màgg ci ñam yu mel ni sukk ak yu mel ni yu Afrig.

Bu nga tànn ay xëtu ci xëtu, nga ngi tànn ay jëfandikoo bu baax, bu neex, bu baax. Lii mooy cosaan bu ñu war a gis ci kaw kaw kaw kaw banxi Afrig, di ko déglu ci boppam walla di ko séddoo.