Fëpp yi ci Moringa yu ñu séq

Tegtal

Fëpp Moringa yu xeex – 50 g ak 100 g

Xëtu moringa bi ñu séy dafa am na ci njariñ yi ñuy jëfandikoo ci Afrig ak ci jàngoro yu am aada. Dañu bokk ci garab Moringa oleifera, ñu xam nañu ne ñu am na ay njariñ yu bare te ñu am na lu bare. Ñu ngi di jëme ca Afrig ak Asi, waaye ñu di ko séq ngir am njariñ.

Moringa dafa am ay vitamin (A, C, E), ay mineraal ni fer, kalsium ak potassium, ak ay protéine yi ci jëmm. Ci alal gi, mën na ko defal ay xëtu yaram, di xeex na mbàq, te di séy doole. Am na ay njaboot yu Afrig, ñu ngi ko jëfandikoo ci seen dund bu nekk ngir am seen yaram, te duñu jëfandikoo ay àll yu ñu sàkk.

Fekk yi ñu di lekk ci lu bari. Ñu di ko dàq, di ko fey. Ci biir ñam, ñu di sàmm ay sos, soppi, sos, walla sax ay xëtu. Bu ñu di fexe ci powee, ñu di leen di fexe lu mujj ci smoothies, porridge walla jus yi ñu am vitamin. Lii mooy lu ëpp lu mën a soppi njariñ bi te gën a am njariñ.

Moringa itam am na ci aada bi ñu di ko sàmm ci biir njaboot. Ci yeneen réewi Afrig Guwaayaŋ, mu ngi topp ci ay jigeen yu góor yi ñu di jóg. Fëpp a jëfandikoo, yëngu-yëngu bii dafa rafet ci ay mbooloom, ci ay jokkoo, ci xale ak ci mag.

Fëll yi am nañu ci 50 g ak 100 g. Ñu sàmm ci benn xët bu ñu tëj, ba ñu sàmm ci leer ba yàgg ba ca weer yi. Te amul additif, te amul benn njariñ, di mat li ñu war ci ñam bu baax.

Am na yeneen tur: moringa oleifera, garab dund, nebedaya, garab gu mag