Mil-mil-kër-kër 500 g

Tegtal

Mil- 500g: ci biir bi, ci Afrig-Betoon la ay njariñ yu bari

Thiackry de Mil, itam ñu koy wooye déguè, mooy benn xeex bu ñu leen di xeex. Mu ngi jóge Afrig bëj-gànnaar. Am na njariñ ndax ay njariñam yu bare, ak njariñ gu neex ak gu rafet. Jëfandikukat bii mooy benn ci njariñ yi ñuy jëfandikoo ci Senegaal, Mali, Ivory Coast ak Guinée. Dañu koy séy ci lu yàgg, di séy ci ay ñam yu ñuy wax thiakry, di ci wàllu samoule, ci wàllu sukk, ci sukkër, te ci lu bare ci ay jëmm yu séq ak yu bees.

Fëpp bii ci 500 gram dafa rafet ngir ay njaboot, ay sàmm mbaa ñiy bëgg a lekk Afrig, ñu bëgg a gis gis ni ñu doon ndaw. Fëpp a jëfandikoo, du ko soxla yàgg a di cuuma: ci ndox mu tàng rekk, lu ko war a def, dafa gën a baax. Ci lu bari, thiackry man a lekk ci ay ay ay ay téere yu mel ni ay téere, waaye itam ci ay ay téer yu am njariñ, yu leer mbaa yu bare, ni ñu bëgg.

Jëfandikukat bii itam ñu ngi ko xam ndax ay njariñam. Xam mi mooy xumb gu amul gluten, lu bare ci fibre. Waaye itam ci protin yi nekk ci garab yi ak ci mineral yi mel ni fer ak magnesium. Jëfandikukat bi dafa am njariñ te am na njariñ ci njaboot gépp.

Yëfleen ci ci biir lewu, yogot, lewu ci lewu, mbaa lewu ci jëmm ngir bañ a lekk. Dinaa gën a màggal sa thiackry ak ay jëmm yu bees. Waaye itam ay xëtu caju, xëtu coco, walla ay xëti lu ñuy wax cinnamon ak muskée.

Jëfandikukat bu rafet, wu mu mucc, bu mujj, bu mu bare. Jëfandikoo ci lekkum guddi, ci njàlbéen yi, walla ci ay fest yi ci Afrig. Jëfleen njariñug thiackry ci ab version bu baax, bu baax, te amul benn njariñ.