4 Xët yi (Essesse / Prekesse)

Tegtal

4 Côtés (Essessè / Prekèssè) – Afrig bu am ay xëtu yu bare ci njariñ ak njariñ

4 Xànk bi, ñu koy wooye itam Esséssè walla Precessè, mooy garab bi ñu di jàmmoo ci garab Tetrapleura tetraptera. Jëfandikoo ci ñam yi ci Afrig bëj-gànnaar, saari bi dafa am ñaari jëf: di lu ñuy lekk ak lu ñuy jëfandikoo ci lu ñuy jëfandikukat. Wàll bi am na xawwaayu wu réy, lu tax ñu di lekk, lu lekk ak lu lekk, lu tax ñuy di lekk.

Ci biir xëtu, dafa def saawsa yi, soppi yi ak sos yi, di leen di jox ay njariñ yu bare. Man nga koy daal ci sos tomat, ci sos yu ñu di jëme ci ay ay ay xëtu, walla ci ay sàq yu ñu di sàq. Jëfandikukat yi di leen di sàkku ci ñetteb minut yi ñu di jël, te duñu war a ko boole ak ay ay xërëm yu bare.

Ci kaw cooking, 4 côot yi itam ñu xam nañu ko ci lu mu am ci kaw kaw nature bi. Bi ñu ko defee, di la di jaare, di séy yaram, di ko fey ca biir doom. Man nga ko boole ak ginger, limon mbaa cinnamon ngir gën a gën a rafet ak dëddu.

Feex na ko. Ndaxte bu ngeen di sàkk benn xëtu, bu nekk ñaari mbaa ñetti xëtu. Su ko defee, daal leen ci ndox walla ci sos bu tàng, di leen di fey 10 walla 15 minut. Ci lu gën a bare, mën nga di ko jël bu ñu ko jéggi.

Ñi ñeel wàllu yi, am na lu bare. Tees ko ci benn sàq, ba mu tëj. Jëfandikukat yi di ko sàmm ay weer.

Jëfandikoo ci 50g ak 100g, 100% natural bii dafa am na ci njaboot yi, walla ci njàmbaar bu nekk. Noonu nga di teg ci sa ñam lu am njariñ te di ko boole ci aada yu Afrik yi.